Os testes são importantes para que os corredores garantam um maior conhecimento do seu próprio corpo como um todo, além de permitir avaliações mais específicas, que estão relacionadas, por exemplo, aos resultados eficazes ou não da planilha de corrida seguida, da postura durante a corrida, pisada, entre outras questões.

Entre os principais testes para corredores estão:

Baropodometria

Um dos menos conhecidos, mas muito importantes, é a baropodometria, que possui a função de avaliar o impacto do pé do corredor no solo, o que permite saber em que ponto da planta do pé o corredor coloca mais pressão.

As informações que o exame confere contribuem também para descobrir qual é o tipo de pisada do corredor, sendo fundamental também para detectar lesões já existentes, e prevenir outras, na medida em que identifica possíveis desequilíbrios de forças na pisada.

Avaliação física

A avaliação física é um dos testes mais utilizados, não apenas na corrida, como também em outras modalidades de atividades físicas, que permite conhecermos informações importantes sobre as condições do atleta, incluindo seu peso corporal, percentual de gordura, além de outras medidas relevantes.

Teste ergoespirométrico

No que se refere ao universo da corrida, o teste ergoespirométrico é um dos testes mais conhecidos e utilizados, que permite avaliar a aptidão física do corredor, além de oferecer informações sobre a frequência cardíaca ideal para treinos mais longos e regenerativos.

Além disso, é possível saber também com o auxílio deste teste qual é a capacidade máxima do corredor para treinos de tiro.

Análise FMS

A sigla FMS significa Functional Movement Screen (em português, “Tela de movimento funcional”). O exame tem se tornado cada vez mais conhecido entre os corredores de rua, representando uma importância para melhorar o seu desempenho.

Isso porque essa análise permite que o corredor tenha acesso a informações essenciais, como seu nível de força, encurtamento e desequilíbrios. Isso faz com que o corredor, independente de qual seja o seu nível, consiga entender melhor alguns aspectos específicos da sua corrida que irão impactar diretamente em uma melhor performance.