A prática de exercícios físicos é fundamental para a saúde e qualidade de vida, proporcionando diversos benefícios tanto para a saúde física quanto para a saúde mental.
Para cada tipo de modalidade esportiva, é necessário se equipar de uma determinada forma, principalmente como forma de evitar possíveis lesões nos músculos e nas articulações.
Na corrida, por exemplo, o calçado escolhido deve absorver o impacto e proteger os pés do contato com o solo, que devem contar com um sistema de amortecimento mais elaborado. Em atividades menos intensas, por exemplo, como a bicicleta, o calçado ideal não precisa, necessariamente, desse tipo de característica.
A escolha inadequada do calçado pode impactar negativamente o corpo, provocando dores nos pés e nas pernas, que podem, inclusive, evoluir para problemas crônicos, como a tendinite.
O primeiro passo para a escolha do modelo ideal de tênis para praticar o seu esporte preferido, é preciso descobrir qual é o seu tipo de pisada. São elas:
- Pisada neutra: é o tipo considerado mais adequado, pois o indivíduo distribui o peso de uma forma por igual e bem distribuída na planta do pé.
- Pisada pronada: o atleta pisa para dentro, desgastando mais rapidamente a parte interna da sola do tênis.
- Pisada supinada: o atleta pisa para fora, provocando um desgaste maior na parte externa da sola do tênis.
Caso o atleta não saiba qual é o seu tipo de pisada, o recomendado é que ele opte por um tipo de tênis para pisada neutra, para evitar qualquer tipo de problema.
Qual o tênis adequado para cada tipo de esporte?
Caminhadas:
Os praticantes de caminhadas precisam optar por modelos de tênis que tenham a sola antiderrapante, de forma a evitar possíveis escorregões. Além disso, é recomendado priorizar modelos com amortecimento nos calcanhares e de canos baixo, sempre de um tamanho que ofereça conforto e espaço para os dedos.
Corridas:
Os corredores devem optar por modelos de tênis mais leves, mas que contem com um bom sistema de amortecimento, de forma a absorver todo o impacto dos pés em contato com o solo.
Ciclismo:
Os adeptos das pedaladas devem dar prioridade a modelos sem cadarço e que sejam fechados com velcro, para evitar possíveis acidentes. O solado desse tipo de tênis também deve ser rígido.
Academia:
Os atletas que treinam em academias, seja musculação ou outra modalidade, devem levar em consideração, principalmente, o conforto, e modelos que ofereçam firmeza e segurança para os pés.
