Por que o tênis de trilha deve ser diferente
Os aventureiros que gostam de praticar uma trilha precisam estar atentos à questões de segurança também o que se refere ao tipo de calçado que é utilizado. Os terrenos em que as trilhas são praticadas são, em sua maioria, desafiadores. São diversos os obstáculos, como pedras, troncos e galhos de árvores, lama, entre outros “ônus” […]
Como melhorar a respiração na corrida
A falta de fôlego durante as corridas e a dificuldade para acertar a respiração são algumas das queixas mais frequentes dos corredores, principalmente no caso dos iniciantes. A respiração na corrida é um elemento fundamental. É esse o processo responsável por conferir energia ao atleta durante a corrida, purifica o sangue, e atuando no curso […]
5 dicas de filmes sobre corrida
Correr é mais do que apenas praticar um esporte. É um estilo de vida que é levado mesmo para fora das ruas, e que vai além da questão física. A corrida proporciona diversas lições diariamente, exemplos de resiliência, motivação, força e determinação, em um aprendizado que acompanha e perpassa toda as áreas da vida. É […]
Como manter as articulações saudáveis praticando corrida?
Esse é um dos questionamentos que permeia o dia a dia dos corredores. Isso porque, com uma rotina diária de treinos, é natural que o corpo apresente sinais de desgaste físico, principalmente em uma modalidade de alto impacto como é o caso das corridas. Por isso, fortalecer os elementos do corpo que sofrem o impacto […]
Amortecimento: qual a sua função nos tênis de corrida?
O amortecimento do tênis é conhecido por ser um sistema que possui como principal objetivo promover a proteção contra lesões na corrida. Porém, deve-se ter em mente que a sua função não promove milagres, ou seja, apesar de atenuar o impacto do corpo com o solo, ele não faz com que esse impacto desapareça completamente. […]
Melhores tênis de corrida para pisada neutra
Saber qual é o seu tipo de pisada é fundamental para evitar o surgimento de lesões, pois a forma como os pés tocam no chão influencia diretamente em diversos fatores, inclusive na maneira como a corrida é conduzida. A classificação é determinada seguindo as características anatômicas do indivíduo, como o formato dos pés, a flexibilidade […]
5 melhores tênis para adquirir estabilidade nas corridas
Os modelos de tênis de leve estabilidade são excelentes alternativas para os corredores com pisada pronada. Eles são compostos de uma placa de estabilidade que auxiliam a manter a pisada mais firme e estável, ao mesmo tempo em que se mantêm leves e confortáveis. No entanto, nada impede que atletas com outros tipos de pisada […]
Conheça a importância de usar o tênis adequado para cada tipo de esporte
A prática de exercícios físicos é fundamental para a saúde e qualidade de vida, proporcionando diversos benefícios tanto para a saúde física quanto para a saúde mental. Para cada tipo de modalidade esportiva, é necessário se equipar de uma determinada forma, principalmente como forma de evitar possíveis lesões nos músculos e nas articulações. Na corrida, […]
O que um tênis para trilha deve ter?
Você é adepto da prática de trilhas? A corrida em trilhas, também chamada de Trail Running, vem adquirindo cada vez mais adeptos, que gostam tanto dos desafios da prática da corrida em terrenos irregulares, quanto de contemplar as belas paisagens que as trilhas costumam proporcionar. A irregularidade do solo e a variação de aspectos como […]
