4 dicas simples para cuidar dos seus tênis de corrida
Um corredor, seja ele iniciante ou profissional, não vive sem os seus tênis de corrida. E para aproveitá-los por mais tempo em seus treinos e provas, é fundamental saber conservá-los adequadamente, aumentando a sua vida útil. Continue acompanhando as dicas! 1 – Não deixe os seus tênis no sol Este é um hábito que […]
Como manter a motivação para correr?
Acordar com a animação sempre em alta para correr não é algo que acontece todos os dias para todo mundo. Seja em função do cansaço do dia a dia, de uma pós-prova ou lesão, entre diversos outros problemas, fato é que nem sempre a motivação nos acompanha. E isso é normal, e pode acontecer mesmo […]
Saiba como diminuir o impacto nas corridas
A corrida é um dos esportes de mais alto impacto, e você provavelmente já ouviu falar sobre isso, ou até mesmo já sofreu com os impactos promovidos por ela. De fato, correr sem sofrer nenhum tipo de impacto é impossível. Porém, é possível aprender a controlá-lo e a diminuí-lo. Confira as dicas: Reforce a […]
Como começar a correr em trilhas?
A corrida em trilha, também conhecida como trail running, é um verdadeiro prazer para muitos atletas. Afinal, a união da natureza, ar puro, e de todos os hormônios do bem que são liberados durante a corrida são mesmo uma combinação incrível. Porém, esse tipo de corrida é diferente da corrida praticada nas ruas, por exemplo, […]
Como escolher o melhor tênis para corridas de longas distâncias
As provas de longa distância são consideradas aquelas que cuja distância varia entre 21 a 42 km, e que por isso requer muito planejamento e preparação por parte dos atletas. Qual modelo de tênis escolher? Essa preparação envolve também escolher os equipamentos certos, que serão de grande ajuda para a realização da prova com […]
5 dicas para você começar a correr mais rápido
Correr mais rápido é um desejo e um objetivo da maior parte dos corredores, seja dos mais experientes ou dos iniciantes. Embora não exista uma fórmula mágica para isso, é possível seguir algumas dicas para ultrapassar os seus próprios limites e alcançar melhores tempos. Confira! 1 – Respire da forma correta A respiração é […]
Conheça 5 curiosidades sobre a corrida
A corrida tem uma origem em tempos muito remotos, ainda na pré-história, considera-se que o seu surgimento tenha se dado na Inglaterra durante o século XVIII, tendo a sua expansão se iniciado depois principalmente para o restante da Europa e para os Estados Unidos. A modalidade foi conquistando aos poucos a sua popularidade, tornando-se hoje […]
Como escolher o melhor tênis para academia?
Engana-se quem acredita que os esportes realizados dentro das academias podem ser praticados com um tênis que não seja específico, ou que atenda, mesmo que minimamente, às questões que garantam a segurança da prática e a integridade física dos praticantes. A propósito, você sabia que o tênis que utiliza possui a capacidade de amenizar, por […]
Conheça os tipos de amarração para o seu tênis
Você sabia que a forma como você amarra os cadarços do seu tênis impacta a sua performance e o desempenho da sua corrida? Pensando nisso, separamos alguns tipos de amarração, para que você conheça e possa adaptar à sua anatomia, estrutura dos pés e estilo de corrida. Amarração padrão Essa é a amarração cruzada, […]
Médio-pé, ponta do pé ou calcanhar: qual a melhor forma de correr?
Se você é corredor, em algum momento já se fez esse questionamento. Aliás, qual dessas é a maneira com que você costuma correr? Em primeiro lugar, é importante ressaltar que esse questionamento não envolve o tipo de pisada de cada pessoa (se pronada, supinada ou neutra), mas sim o tipo de entrada do pé no […]
