Melhores tênis para quem tem canelite
A canelite é um problema que acompanha muitos corredores. Mas, para além do tratamento médico e físico e dos cuidados em relação à própria corrida em si, outro fator que pode contribuir para a melhora ou mesmo para evitar este problema é a escolha do tênis. O que é canelite? Caracteriza-se por canelite a […]
Como gastar menos energia na corrida?
Correr mais e melhor gastando menos energia é mesmo o objetivo da maior parte dos corredores. Mas quais seriam as práticas capazes de levar a esses resultados? Economia de corrida. Você sabe o que é? Economia de corrida é o nome dado à relação que se estabelece entre fazer mais utilizando menos. Em suma, […]
Como correr melhor no calor
Para alguns, os dias de verão são um atrativo para aproveitar o tempo ao ar livre, passeando ou praticando atividades físicas. Para outros, exercitar-se no calor é um desafio. Mas seja qual for o seu time, separamos algumas dicas fundamentais para correr melhor no calor. Confira! Correr no verão é perigoso? As altas temperaturas […]
É possível evitar a vontade de ir ao banheiro durante a corrida?
Se você ainda não passou por essa situação, provavelmente deve conhecer alguém que já passou. Mas qual seria a explicação para o fato do surgimento da vontade de ir ao banheiro durante a corrida? É comum sentir vontade de ir ao banheiro quando corre? Se você se identifica com essa situação, saiba que se […]
Práticas para melhorar o seu tempo de corrida
Depois de um tempo praticando a corrida, o desejo dos atletas se volta para a melhoria do seu desempenho. E isso é um impulso normal para qualquer nova atividade que se inicia, principalmente em se tratando de esportes. Como conseguir correr mais rápido? Antes de tomar a decisão de voltar o seu foco para treinos […]
Como criar uma rotina de corrida
Quer criar uma rotina de corrida, mas não sabe como? Então continue acompanhando o artigo, pois preparamos algumas dicas para te ajudar! Por que criar uma rotina de corrida? Quando há um planejamento e uma programação para qualquer que seja a atividade a que você se proponha fazer, as chances de garantir melhores resultados são […]
4 exercícios para o fortalecimento da lombar
Ao contrário do que algumas pessoas podem pensar, para garantir um bom desempenho na corrida não basta dedicar-se exclusivamente aos treinos da modalidade específica. Isso porque, assim como qualquer esporte, a corrida exige do atleta um bom condicionamento físico e uma boa preparação do corpo, características fundamentais para se alcançar qualquer bom resultado. Além disso, […]
Como começar a correr em trilhas?
Apesar de possuir uma mesma nomenclatura, a corrida em trilhas em muito se diferencia da corrida de rua e de outras modalidades do esporte. Possuindo aspectos muito específicos, ela exige que os seus praticantes se adaptem a condições não apenas da própria modalidade, mas também do ambiente externo que é, em geral, muito mais desafiador. […]
Importância do fortalecimento muscular para corredores
A corrida é uma modalidade do esporte que exige um fortalecimento de diversos grupos do corpo, incluindo dos músculos. Afinal, são eles os responsáveis por garantir a força necessária e resistência para todo o corpo. Qual a função dos músculos durante a corrida? O sistema muscular do corpo humano é responsável por transformar a energia […]
4 dicas para voltar aos treinos de corrida após o Covid-19
Os números da Covid-19 atingiram uma enorme proporção no Brasil, fazendo com que milhões de brasileiros contraíssem a doença. E se você está entre esse grupo de pessoas, sabe como a doença atinge a rotina dos pacientes. Os sintomas característicos da doença, tais como o cansaço, a fraqueza muscular, confusão mental, falta de ar entre […]
