Canelite é o nome dado ao problema que afeta o lado interno da tíbia, em uma camada chamada periósteo. Trata-se de uma inflamação comum no caso de atletas, principalmente corredores, principalmente em função do excesso de sobrecarga.
Quais podem ser as causas?
Uma das principais causas que podem ser apontadas para o surgimento da canelite é o excesso de carga. Além disso, é possível ainda apontar para um tratamento feito de maneira inadequada, empregando técnicas erradas durante a corrida, assim como a utilização de calçados inapropriados, ou a corrida sendo praticada em terrenos inadequados.
A presença de determinadas anomalias anatômicas, como a síndrome do pé chato, a pisada pronada, torção tibial, entre outros.
Sintomas
A presença de dor é um dos sintomas mais característicos da inflamação, ocorrendo geralmente abaixo do joelho, ao longo da borda externa da tíbia, ou na parte frontal externa da perna. A dor costuma começar logo em que o exercício também se inicia, e tende a melhorar de forma gradual no decorrer da prática, piorando novamente ao final do exercício.
Além da dor, a dificuldade para caminhar e a fraqueza nos pés também são queixas presentes nos pacientes que desenvolvem o problema, podendo chegar a evoluir para um inchaço na região.
Como prevenir a canelite?
Alguns exercícios podem ser utilizados como forma de evitar a ocorrência da canelite, como é o caso da auto liberação miofascial na sola dos pés, na panturrilha, mobilidade de tornozelo, rotação externa para ativação do quadril, elevação pélvica, terra unilateral, panturrilha na parede e a caminhada com a ponta dos pés.
Para a prática, o acompanhamento e direcionamento de um profissional são fundamentais!
