As nutricionistas Malu Bastos e Laura Breves preparam um e-book para os dias de carnaval. Elas identificaram quatro tipos de “foliões” (os que gostam de blocos. os que curtem os bailes, o que se amarram em escolas de samba e aqueles que querem distância disso tudo.
No e-book, elas dão importante dicas pontuais de como aproveitar bem a folia.
- Beber muita água;
- Planeja um dia antes seu dia de bloco, baile ou desfile;
- Beba com sabedoria;
- Consuma frutas no café da manhã em dia de bloco ou desfile;
- Incluir vegetais verde escuros nas refeições;
- Incluir alimentos que forneçam energia;
- Fugir de lanches naturais a base de maionese e molhos;
- Evitar alimentos muito gordurosos e as frituras;
- Evitar alimentos crus em restaurantes; e
- Infusão de espinheira santa para dores estomacais.
