Escolher o tênis de corrida certo é essencial para garantir conforto, suporte e prevenir lesões durante a prática desse esporte. Aqui estão algumas dicas para ajudar na escolha:
- Tipo de Pisada: Determine o seu tipo de pisada. Existem três tipos básicos: pronada (rola para dentro), neutra (rola de forma equilibrada) e supinada (rola para fora). Isso influencia no tipo de suporte que você precisa no tênis.
- Avalie a Amortecimento: O nível de amortecimento varia entre os tênis. Se você é um corredor que bate forte no solo, pode precisar de mais amortecimento.
- Considere o Tipo de Corrida: Se você está planejando corridas longas, pode ser interessante um tênis mais acolchoado. Para corridas mais curtas e rápidas, um tênis mais leve pode ser preferível.
- Tamanho e Largura: Certifique-se de que o tamanho e largura do tênis sejam adequados ao seu pé. Ele não deve ficar apertado ou folgado demais.
- Experimente no Final do Dia: Os pés tendem a inchar ao longo do dia, então é uma boa ideia experimentar tênis no final do dia.
- Teste na Loja: Ande pela loja para ter uma ideia de como o tênis se sente em movimento. Faça movimentos que simulem a corrida.
- Familiarize-se com as Marcas e Modelos: Algumas marcas são conhecidas por terem características específicas. Por exemplo, algumas têm uma forma mais estreita, enquanto outras são mais largas.
- Consulte um Especialista: Se você tem problemas específicos de pisada ou lesões passadas, pode ser útil consultar um especialista em corrida ou um podólogo esportivo.
- Orçamento: Estabeleça um orçamento, mas lembre-se de que investir em um bom par de tênis pode ajudar a evitar lesões no futuro.
- Feedback de Outros Corredores: Pergunte a outros corredores sobre suas experiências com diferentes marcas e modelos.
Lembre-se de que o tênis perfeito pode variar de pessoa para pessoa, então pode ser necessário experimentar vários pares antes de encontrar o ideal para você. Além disso, substitua os tênis regularmente, pois eles se desgastam com o tempo e o uso.
