Se você ainda não passou por essa situação, provavelmente deve conhecer alguém que já passou. Mas qual seria a explicação para o fato do surgimento da vontade de ir ao banheiro durante a corrida?

É comum sentir vontade de ir ao banheiro quando corre?

Se você se identifica com essa situação, saiba que se trata de algo mais comum do que se imagina e que ocorre com muitas pessoas.

Tanto para fazer o número 1 ou o número 2, fato é que o organismo sofre com determinadas condições que fazem com que aumente a vontade de ir ao banheiro.

Isso ocorre pois a prática de atividades físicas, principalmente aquelas mais intensas, como é o caso da corrida, estimula o sistema nervoso autônomo, que é responsável pelos sistemas simpático e parassimpático. Estes, por sua vez, regulam o controle involuntário dos órgãos internos e preparam a reação do corpo para reagir em situações de medo, estresse e excitação.

Além disso, outros fatores também contribuem com o surgimento da vontade de ir ao banheiro durante a prática da corrida, dos quais se destacam aqueles de ordem emocional, como o estresse e ansiedade ou pelo hábito de ir ao banheiro todos os dias em um mesmo horário.

Como controlar a vontade de ir ao banheiro durante a corrida?

Em primeiro lugar, é preciso encontrar a causa que está gerando esta situação. No caso de problemas emocionais, por exemplo, investir em estratégias como a meditação, massagens e terapia pode contribuir para solucionar a situação.

Caso a causa do problema esteja relacionada aos seus hábitos diários, é importante passar a treinar o intestino para evitar que a vontade surja em um horário de treino ou mesmo de prova.

Além disso, estabelecer mudanças na alimentação pode ser fundamental para evitar a ocorrência de desconfortos gastrointestinais, incluindo também a ingestão de água na quantidade adequada todos os dias para que o corpo funcione bem como um todo.