O Crossfit é uma modalidade de exercícios que combina diversos exercícios, proporcionando condicionamento físico, força e potência muscular, coordenação motora, entre vários outros benefícios.

O nome Crossfit, na verdade, é considerado uma marca, patenteada em 2000 pela empresa Crossfit Inc., que reuniu as ideias criadas pelo preparador físico Greg Glassman.

Como funciona um treino de Crossfit?

Os treinos de Crossfit utilizam principalmente três principais vertentes para a realização dos exercícios. São eles o LPO (Levantamento de Peso Olímpico), a Ginástica Olímpica, e outras atividades que têm como princípio básico promover o condicionamento físico, como é o caso da corrida, remo e ciclismo.

Um treino da modalidade é composta por três partes básicas:

– Aquecimento e alongamento;

– Técnica, com o objetivo de treinar e melhorar os exercícios específicos;

– WOD (Workout Of the Day), que seria como a “missão do dia” do atleta.

Como escolher um bom tênis para Crossfit?

Assim como ocorre com outras modalidades, a escolha de um tênis adequado para a prática de Crossfit é fundamental para evitar lesões e garantir um melhor desempenho na prática.

Considerando as particularidades da modalidade, é importante ressaltar que um tênis para praticar Crossfit precisa promover ao atleta características como suporte, estabilidade, amortecimento firme, mobilidade para os calcanhares, entressola plana e forte – com o menor drop possível -, flexibilidade para os pés, além dos aspectos gerais para um bom tênis: conforto e durabilidade.

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