Dedicar-se à prática de alguma atividade física é, muitas vezes, um desafio nos dias atuais, com trabalho e outros compromissos ocupando boa parte dos nossos dias.

Mesmo sentindo-se motivado e conhecendo todos os benefícios da prática da corrida, por exemplo, encontrar tempo para se dedicar a ela no dia a dia não é algo simples.

Pensando nisso, separamos algumas dicas que podem fazer com que inserir a corrida nos seus dias se torne mais fácil. Confira!

1. Tenha seus objetivos em mente

Qualquer que seja a atividade que você vai começar ou dar continuidade, é fundamental que as suas metas e objetivos com ela estejam bastante claros. Afinal, garantir a dose de motivação diária demanda sabermos para onde vamos.

Seu objetivo é emagrecer? Tornar-se mais saudável? Manter uma vida ativa? Tornar-se um atleta? Defina quais são eles em primeiro lugar.

2. Encare a corrida como um hábito

Assim como nos levantamos todos os dias, fazemos nossos rituais, trabalhamos e persistimos neste ciclo diário, é preciso inserir a corrida como um desses hábitos.

Cada vez que mantemos um mesmo estímulo regular, a tendência é que o nosso corpo e o nosso cérebro vão se acostumando aos poucos com essa prática.

3. Ajuste a corrida à sua rotina

De nada adianta estabelecer uma programação para os seus treinos de corrida se ela não se adapta às demandas da sua rotina.

Por isso, é importante verificar, por exemplo, qual o melhor horário para inserir a nova prática em seu dia a dia, em qual local você irá correr, priorizando minimizar as chances de que imprevistos possam acontecer.

4. Dê a devida atenção à sua alimentação

Manter hábitos alimentares saudáveis será importante não apenas para garantir os nutrientes necessários para mais motivação e um bom desempenho na corrida, mas também como uma forma de investir em sua saúde e qualidade de vida.

Separar um tempo do seu dia ou alguns dias na semana para organizar a sua alimentação, desde a compra dos produtos até a higienização, separação e armazenamento farão toda a diferença para enfrentar a rotina de uma forma mais simples e saudável.